112學年健康促進學校電子報-第三期
  • 112學年度健康促進學校計畫師資專業成長研習 學生參與倡議賦能
    專任助理 江育妏、簡于心

      國立臺灣師範大學受教育部國民及學前教育署委託,於113年2月2日在高雄市立中正高工及113年2月5日在國立臺灣師範大學圖書館地下一樓國際會議廳辦理「112學年度健康促進學校計畫師資專業成長研習」南區及北區場次。

      本學年度除了持續推動學校正向心理健康,亦鼓勵師長增進學生參與,促進國高中小學生健康素養並實踐健康行為。與會貴賓包含教育部國民及學前教育署林如容科長、陳綰婷專員、林宗銘科員、高雄市政府教育局林奕欣承辦、中央輔導委員李春明主任、傅楷傑主任等,總參與人數共139人,總線上參與人數約148人。

      北區師資增能活動中首先由教育部國民及學前教育署林如容科長及林宗銘科員、國立臺灣師範大學教育心理及輔導學系陳學志教授等致詞。上午場由國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系李銘杰助理教授擔任主持人,介紹計畫主持人張鳳琴教授說明112學年度健康促進學校輔導計畫,接著由陳學志教授分享情緒運作原則與正向心理健康促進,讓與會師長了解情緒如何影響孩子的學習,並強化正向心理健康促進與身心健康平衡的重要性。緊接著邀請到新北市立積穗國中龍芝寧主任說明正向心理健康促進桌遊及教學轉化實作,邀請現場教師一同操作國小版「幸福945」及國高中版「幸福give me 5 健康 4 ever」正向心理健康桌遊,並瞭解如何將桌遊教材從概念建立到強化學生的情意與技能面向。而配合今年的健康促進學校主軸「學生參與」,邀請輔仁大學鄭其嘉副教授分享學生參與倡議賦能之概念以及示例。

      下午場由國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系張晏蓉教授擔任主持人,介紹花蓮縣慈濟大學黃森芳副教授分享心肺適能輔助健康體位監測指標之成效,並由花蓮縣鳳仁國小石慧慈教師分享在學校推動心肺適能輔助健康體位監測指標之實務策略。

      在增能演講活動告一段落之後,邀請中央輔導委員帶領教師依照各健康議題分組進行健康促進學校推動「學生參與、倡議賦能」策略討論,視力保健由前教育部體育司吳仁宇司長帶領討論、口腔保健由國立臺灣師範大學教育學院副院長胡益進教授帶領討論、菸檳防制議題由臺北市石牌國中朱元珊教師帶領討論、全民健保議題由國立臺灣師範大學張家臻助理教授帶領討論、性教育由輔仁大學鄭其嘉副教授帶領討論、健康體位由慈濟大學黃森芳副教授帶領討論,而正向心理健康則是由新北市立積穗國中龍芝寧主任帶領討論,最後,邀請各組師長分享討論結果並請中央輔導委員給予回饋。

      南區師資增能活動中首先由教育部國民及學前教育署陳綰婷專員、各健康議題主持人、中央輔導委員李春明主任等致詞。上午場由高雄醫學大學公共衛生學系廖梨伶教授擔任主持人,介紹計畫主持人張鳳琴教授說明112學年度健康促進學校輔導計畫,南區研習亦邀請新北市立積穗國中龍芝寧主任說明正向心理健康促進桌遊及教學轉化實作、與現場教師一同操作國小及國高中版正向心理健康桌遊及教學策略。

      接著由各健康議題主持人說明校本推動策略,包含口腔保健議題-高雄醫學大學黃曉靈教授、全民健保議題-國立臺灣師範大學張家臻助理教授、菸檳防制議題-國立陽明交通大學黃久美教授及視力保健議題-高雄長庚醫院吳佩昌醫師。南區亦邀請輔仁大學鄭其嘉副教授分享學生參與倡議賦能之概念以及示例。

      在增能演講活動告一段落之後,由下午場主持人國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系吳文琪副教授,介紹各議題主持人及中央輔導委員帶領教師依照各健康議題分組進行健康促進學校推動「學生參與、倡議賦能」策略討論,視力保健由吳佩昌醫師帶領討論、口腔保健由黃曉靈教授帶領討論、菸檳防制議題由黃久美教授帶領討論、全民健保議題由張家臻助理教授帶領討論、性教育由鄭其嘉副教授帶領討論、健康體位由廖梨伶教授帶領討論,而正向心理健康則是由龍芝寧主任帶領討論,最後,邀請各組師長分享討論結果並請中央輔導委員給予回饋。

      南、北兩區的研習最後邀請教育部國民及學前教育署長官、各健康議題主持人及中央輔導委員進行綜合座談,期盼各校將各健康議題及正向心理健康促進跨議題融合至校園生活、課程及活動中,使學校成為身心健康的幸福環境。
    師資專業成長研習活動照片(北區)
    北區1
    112學年度健康促進學校輔導計畫全國性師資專業成長研習-長官致詞
    北區3
    龍芝寧主任說明正向心理健康促進桌遊及教學轉化
    北區5
    鄭其嘉副教授說明學生參與倡議賦能概念說明與示例
    北區7
    龍芝寧主任帶領正向心理健康之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論
    北區9
    健康體位之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論結果
    北區11
    吳仁宇司長帶領視力保健之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論
    北區2
    計畫主持人張鳳琴教授說明112學年度健康促進學校輔導計畫
    北區4
    陳學志教授說明情緒運作原則及正向心理健康促進
    北區6
    黃森芳副教授分享心肺適能輔助健康體位監測指標之成效
    北區8
    性教育之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論結果
    北區10
    全民健保之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論結果
    北區12
    綜合座談教育部國民及學前教育署林科長致詞
    師資專業成長研習活動照片(南區)
    南區1
    112學年度健康促進學校輔導計畫全國性師資專業成長研習-長官致詞
    南區3
    吳佩昌醫師說明學生參與之視力保健推動策略
    南區4
    鄭其嘉副教授說明學生參與倡議賦能概念說明與示例
    南區6
    龍芝寧主任帶領正向心理健康之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論
    南區8
    菸檳防制之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論結果
    南區10
    廖梨伶教授帶領健康體位之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論
    南區2
    計畫主持人張鳳琴教授說明112學年度健康促進學校輔導計畫
    南區4-1
    張家臻助理教授說明學生參與之全民健保(含正確用藥)校本推動策略
    南區5
    黃曉靈教授說明學生參與之口腔保健推動策略
    南區7
    與會老師體驗正向心理健康桌遊-幸福945
    南區9
    全民健保之學生參與倡議賦能及推廣作法分組討論結果
    南區11
    綜合座談各健康議題主持人合照
  • 學生參與健康促進學校意涵與策略(二)
    新北市積穗國中 龍芝寧主任

      延續上一期電子報鄭其嘉副教授的學生參與健康促進學校意涵與策略(一),我要與各位師長分享學生參與的實務面,我將以「健康促進學生參與123」做為今天分享的主軸,分別為1.校本-健促特色工作與活動、2.強化-健康表意倡議與賦能,以及3.融入-身心健康五正四樂三個面向。

      第一部份的校本活動,健康促進學校輔導計畫上一個階段推動主軸為「健康幸福-學校本位、身心健康」,學校已經推動很多健促活動與策略,我們可以透過前後測成效評價或質性評量了解哪些活動與工作是學校的特色與亮點,這些亮點要怎麼持續強化,並連結到今年的推動主軸「學生參與-倡議賦能、五正四樂」,我們要讓學生在主動、充分表達意見的過程中,增加他們對健議題的關注以及健康行動的影響力。以呼應聯合國兒童權利公約中尊重兒少意見的權利。

      第二部份的強化就是要思考如何以自己學校原本的健促活動讓孩子有機會形成觀點,怎麼透過表達展現倡議的影響力,讓更多人能夠加入健促的行動展現,第三步就是我們要回到我們目標-提升孩子的身心健康,達到五正四樂的學習目標。接下來我將以這三個步驟與大家分享實務經驗。

      我的學校這幾年都是以菸檳防制議題推了很多活動,這活動都是具有延續性的,而「拒菸小尖兵」是我認為學生參與度最高的活動,學生們會去探究學校的菸害問題、提出解決方案,並帶著這些方案到各個班說明,展現影響力,讓這些方案可以在學校裡面落實。在宣傳的過程中,我們也給予其他同學有機會加入小尖兵的行列,透過自己的健康立場去說服周遭的親友一起達到拒菸行動。這個是我覺得我們學校跟今年推動的學生參與主軸非常吻合的部分。

      而我們也將「拒菸小尖兵」提升到「拒菸小尖兵2.0」,目的是為了要更加強調學生的健康表意,增加學生覺察省思觀點的表達。所以在課堂裡面,我們透過心智圖讓孩子們去理解吸菸帶來的危害是什麼,再請孩子們把學到的概念帶回家,跟家長一起做觀點的表達跟互動。接下來我們希望學生的意見能夠有表達出來的機會,因此所以我們有一個「無菸立法院」,讓孩子能夠表達一些觀點,並將自己對於法律上還不是很確定的模糊地帶,透過倡議卡表達出來,將自己的健康立場影響更多人。接下來,孩子將運用溝通技巧,透過不同媒材演出自己的小短劇,達到倡議的效果,我們也有祝福卡,可以讓學生給予想要倡議的對象祝福。

      在學生進行倡議的過程中,我們需要增進他的內在與外在動機,所以我們用獎勵與鼓勵的方式,讓他有正面循環,最重要的是要讓孩子能夠在過程中獲得成就感,這個成就感才是讓孩子們能夠永續參與,這就叫做強化。

      最後可以檢視孩子在強化過程中學到了什麼,是否有呼應到五正四樂的內涵,在這些活動裡面,我們促使孩子們達到哪些正向心理健的效能,我們可以看到孩子在活動的過程中有熱心服務、運用溝通協商的技能、設法解決問題、勇於挑戰、積極參與,並從中獲得成就感。這是我們老師在活動過程中要協助學生的部分。

      透過今天的分享,希望學校的師長們能夠透過學校本位的特色活動,讓學生從低度參與漸漸的提升到中度參與、甚至往高度參與邁進。並且透過獎勵與鼓勵的強化,使學生能夠持續進行意見表達與倡議。最後透過老師的評量,了解孩子在活動參與中是否有落實五正四樂,達到身心健康。

     
    1
    龍芝寧主任共識會議演講照片
    3
    校本特色活動範例
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    無菸立法院
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    健康促進學生參與123
    4
    強化學生健康表意
    6
    融入身心健康五正四樂
  • 活力高雄-視力保健輔導經驗分享
    陳慶盛 委員
      為加強推動視力保健策略,高雄市增設都市地區大型學校視力保健校群,督導學校更新照明及資訊設備,並補助學校汰換視力檢查儀,並與衛生局合作辦理「偏遠地區校園視力保健示範計畫」,提供偏鄉學校衛教及驗光服務。高雄市推動健康促進學校榮獲本學年度優等績優縣市,本期電子報縣市交流邀請陳慶盛委員分享視力保健輔導經驗,一同重視學童的視力保健!

     視力就是健康力,健康力就是國家競爭力,全體國民的健康力攸關國家安全與發展,當前學童視力保健的議題面臨重大的挑戰,111學年度小一新生學童視力不良率25-30%、小六畢業生近視率趨近60-65%,國中畢業生視力不良率70-75%、高中畢業生視力不良率約80-85%,視力不良率偏高及高度近視者偏多問題,嚴然已成為國安問題與醫療資源的警訊,值得政府及社會大眾加以關注因應。

    視力保健輔導經驗談
        個人從100學年度開始即在學校現場推動視力保健議題,分析學校在推動視力保健面臨的問題如下:視力保健政策未落實,學校視力保健物質環境待改善,教師班級經營未關注視力保健教學,學生正確用眼生活素養未養成,家長視力保健認知待提升,教育、衛生與醫療單位視力保健資源待整合,若要有效預防視力不良率,需結合中央資源、縣市政府施政及落實學校視力保健,訂定短、中、長程視力保健計畫,方能有效預防視力不良率再創新高。

    高雄市推動視力保健特色策略與成功的關鍵
       凝聚視力保健共識,建構視力保健願景,是有效預防視力不良率有效策略,高雄市政府局教育採取橫向的連結及縱向的銜接策略,積極推動視力保健。
    • 衛生局: 辦理「偏遠地區校園視力保健示範計畫」,提供偏鄉學校衛教及驗光服務。
    • 經發局:逐年編列經費更新學校LED節能省電照明設施,並與日月光社會企業廠商合作,為學校免費改裝LED照明設施,結合企業的回饋改善學子視力不良率。
    • 教育局:每年更新視力檢查儀及資訊設備,完備健康中心視力檢查基本配備。其次針對市區大型學校成立視力保健校群,建立都市型態學校視力保健提供有效的積極策略。
    • 學校層面:全市各校在政策上落實戶外防近視、3010眼安康、兒少近視病、就醫控度來防盲、遠視儲備好視力。在物質環境上更新單槍及觸控大螢幕、教室照明、窗簾、桌椅更新、提供多樣化戶外運動器材。教師班級經營及教學關注學童坐姿、正確握筆、下課教室淨空、座位輪調、第一排座位距離黑板距離至少2公尺以上及視力保健認知性常識教學。學生在視力保健生活素養上,養成用眼30分鐘休息10分鐘中斷近距離的好習慣、戶外活動戴帽護眼習慣、每天使用3C時間少於1。健康服務提供健檢通知單、建立高關懷名單進行衛教。
    • 社區資源:結合高雄長庚醫院近視防治中心,在科工館設置打敗近視體驗區,在館內打造「打敗近視大作戰」,首創四大體驗專區:近視泡泡眼、惡視力體驗輪盤、視力存摺-比視力、四格球隊長,走入社區提升家長視力保健素養。

    高雄市推動視力健促議題未來展望
        一所沒有健康力的學校,教育就沒有存在的價值,期待台灣高視力不良率從高雄開始下降,因為高雄有熱情的陽光,適合讓學生走出戶外:有完備的醫療資源,提供最佳的回診機制;有明確的政策方向,投注資源改善設施;有社會企業的回饋,攜手改善教室照明;更有如千手觀音的學校,時時關心學童視力。改善視力不良率,要把握滴水穿石的持續性,掌握策略的有效性,親師生的參與性,必能降低視力不良率,才能共創美好「視界」。
    1
    視力保健重點學校中央委員及地方專家訪視
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    戶外提供運動球具吸引學生下課教室淨空玩耍
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    適時調整學生課桌椅高度 端正學生坐姿
    7
    形塑學校運動特色團隊增加戶外活動時間
    2
    衛生局合作偏遠地區校園視力保健示範計畫
    4
    建構綠草如茵 視野穿透性佳的優質校園
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    糾正錯誤握筆姿勢 保持眼睛與桌面距離
    8
    戶外活動時 戴帽抗紫外線
  • 國教署推「五正四樂」GO健康 促進新年悅安康
    教育部國教署新聞稿
     
          寒假來臨,教育部國教署持續推動「健康促進學校計畫」,引領學校全方位構築守護學童身心健康發展的幸福校園,培養學童「五正四樂」的健康心理及健康生活型態,同時也呼籲學校及家長共同關注孩子的心理健康,適時提供支持與關懷資源,讓孩子快樂成長。

          國教署說明,五正為「正向情緒、參與、關係、意義與成就」的健康心理, 四樂為:「樂動」包括每天運動60分鐘、戶外活動120分鐘;「樂活」包括從事健康休閒活動、每天使用3C少於1小時;「樂食」包括每天1.5碗蔬菜量、天天5蔬果、不喝含糖飲料與喝足白開水;「樂眠」包括作息正常不熬夜、每天睡足8小時,讓孩子持續精進健康行動。

           像是宜蘭縣順安國小、屏東縣崎峰國小、新北市長安國小等,讓學生在寒假期間每天自我檢核記錄規律運動、均衡飲食與作息睡眠,運用家長監督認證、學校獎勵機制,激勵孩子自己做好健康自主管理;臺南市日新國小、高雄市小港國中及嘉義縣竹村國小於寒假期間辦理樂樂棒球、童軍育樂營隊或練習舞蹈及至社區幼兒園表演等,引導學生適當規劃與運用假期時間,從事戶外健康休閒活動,學生從參與學習任務的過程中,能勇於挑戰,並發揮所長獲得成就與肯定,進而提升心理健康與幸福感。

           國教署表示,農曆新年是家人團聚的溫馨節日,透過家人相處與親密關係、表達關心與感恩,加強親子共學「五正」、「四樂」一起健康促進,享受身心健康、幸福快樂的時光。
    1
    嘉義縣竹村國小寒假期間至社區幼兒園表演舞蹈
    2
    屏東縣崎峰國小「我的寒假運動日記」頒獎活動
  • 社會情緒學習(SEL)教案分享-自我覺察融入健康體位教學為例(二)
    國立臺灣師範大學 簡于心 專任助理
    部份節錄自Teaching social and emotional learning in health education: application in school and community settings, by Connolly, 2022, First Edition, SHAPE America.

    社會情緒學習(Social Emotional Learning, SEL)是一個理解與管理情緒、設定與實現目標、感受與展現出對他人的同理心、建立與維持正向關係以及做出負責任決定的過程,其五大核心能力包含自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係,以及負責任的決定。(CASEL, 2019)

    其中「自我覺察」在SEL中的定義包含:
    1.認識自己的情緒、想法與價值觀,以及了解它們如何影響行為能力。
    2.能夠準確評估自己的優勢與限制,並具有充足的自信、樂觀,及成長心態(CASEL, 2019)。

      上一期電子報以第一部份「認識自己」搭配「健康體位課程」說明教學案例,本期電子報同樣在自我覺察的架構之下,以第二部份「自信與優勢」搭配「身體意象課程」介紹教學活動,下一期將會邀請現場教師針對本篇教學活動分享實務經驗與示例。

    9~12年級-自我覺察:自信/認知優勢

    一、課程概述:身體意象
      在這堂課中,學生將會分析圍繞在他們周遭的身體意象標準如何影響他們不健康行為,並提出如何預防與身體意象相關的健康問題。青少年如果能夠了解媒體及飲食失調對身體意象的影響,他們將能夠透過健康的方法,如:健康飲食和運動,讓自己看起來更健康。

      美國飲食失調症協會報告顯示,每 3.8則電視廣告中,就有1則與「外貌吸引力」有關,例如極瘦的身材比正常、健康的體重更具吸引力。閱讀健身雜誌的年輕男性對自己的身體更加不滿意。一本流行雜誌鼓勵女孩們運動是為了變得更有吸引力,而不是為了健康。

      Connolly (2022)在《在健康教育中教導社會情緒教育:應用於學校及社區場域》(暫譯)一書中所撰寫的身體意象(適用9~12年級)教案,研擬的教學目標作為教師要教什麼?學生要學習什麼?以及評量教學成效與學習成就的依據。再者,教學目標與評量需要互相對應,因此下表1列出NHES標準1與標準2有關9~12年級之表現指標與SEL自我覺察,並列出對應其評量項目。說明如下:

    表1、9~12年級身體意象課程融入NHES標準與SEL自我覺察之課程目標與評量項目
    NHES標準與SEL自我覺察 教學目標 學習評量
    1.12.5 提出減少或預防健康問題的方法。(NHES, 2007, p.25) 提出減少或預防與身體意象相關的傷害和健康問題的方法。 能夠提出三種減少或預防與身體形象相關的傷害和健康問題的方法。
    2.12.5 評估媒體對個人和家庭健康的影響。(NHES, 2007, p27) 評估媒體對個人身體意象和家庭健康的影響。 能夠舉出評估媒體對個人(身體意象)和家庭健康的兩種影響。
    SEL自我覺察:自信、認知優勢 如何透過自信與優勢減少或預防與身體意象相關的傷害和健康問題 學生能夠舉出三種透過自信與優勢減少或預防與身體意象相關的傷害和健康問題的方法。

    二、教學活動
    (一)引起動機-名詞定義
    1. 身體意象:一個人對自己身體的信念和感覺。
    2. 自信:依靠自己的長處、天賦和能力的能力
    3. 個人優勢:一個人的才能或正向特質。

    (二)準備活動-提問反思透過提問讓學生思考媒體對身體意象評估的影響(以紅色圓圈表示錯誤、黃色圓圈表示不確定、綠色圓圈表示正確;也可以運用Kahoot和Quizlet作為有趣且簡單的形成性評量工具)
     
    1. 青少年經常會接觸到強調美麗和外表吸引力重要性的廣告。(O)
    2. 廣告中的女生外貌通常會找體態正常且健康的女性。(X)廣告中的女性外貌不能當作衡量體態的標準。
    3. 模特兒的體重與一般女性相同。(X) 模特兒的體重通常會比一般女性輕。
    4. 美國女性大多都有機會成為模特兒。(X) 只有1%的年輕女性有成為超級名模的潛力。
    5. 廣告商故意在廣告中將不切實際的瘦身正常化,以帶動產品購買和消費。(O)
    6. 看到理想的身材並知道自己永遠無法實現的年輕人,有時會對自己的身體感到不滿意並產生飲食失調的現象。(O)
    7. 男孩比女孩更容易對自己身材感到不滿意。(X) 女孩對身體不滿意更多。
    8. 努力讓自己看起來像媒體上呈現的人物的男孩和女孩(9-14歲)比同齡人更不容易產生體重問題並為此節食。(X)比同齡人更有可能產生體重問題為此節食。
    9. 接觸不切實際且不健康的身體意象會影響年輕人對自己身體外型和體格大小的看法以及他們自己的身體滿意度。(O)
    10. 媒體的影響不會導致有害的減肥行為。(X)媒體的影響會導致有害的減肥行為。

    (三)發展活動-閱讀練習,請學生回答反思問題並討論。
    Sofia小時候有點超重,因為她媽媽是一位厲害的廚師,Sofia喜歡吃媽媽做的料理,有時候因為太好吃了,她會不小心吃得太多。現在她高中了,她了解自己的體重、其他女孩有多瘦,廣告模特兒和電視/電影女演員看起來很瘦、很漂亮,她開始貶低自己。當她的朋友開始為了變瘦而節食,她也開始嘗試節食,但無法減輕體重,她嘗試過不吃早餐,但這只會讓她頭痛,而且無法集中注意力,讓她感覺更糟,她甚至曾經想要請媽媽購買雜誌推薦的減肥藥。

    有一天,健康老師上了一堂關於身體意象以及媒體如何影響青少年如何看待自己的課程。Sofia突然發現,自己好像就是老師在說的人,她認為有些事情她可以改變,有些事情她不能改變,她開始學習了解食物的營養成分並評估正確的份量,也了解在她這個年紀與身高適當的體態與體重。她也慢慢的開始喜歡上體育課,並加入課後健康社團,做瑜伽和使用健身器材。漸漸的她不再貶低自己,也感覺好多了,她也在做瑜珈的過程中,透過鏡子看著自己的身體擺出不同的姿勢、慢慢開始能夠欣賞自己,以前的她不認為自己能做到這一點!她甚至鼓勵她的朋友加入她的行列,透過運動和健康飲食,改變體態,也改變自己對體態的看法。現在Sofia看起來健康多了,也感覺好多了。

    (四)請學生回答問題
     
    Sofia可以透過哪三種方法來減少或預防與身體意象相關的傷害健康問題?(1.12.5)
    • 停止貶低自己
    • 意識到有些事情他們可以改變,有些事情他們不能改變
    • 了解適齡的健康體重與體態,認識食物的營養成份,並吃適當的份量
    • 投入體育課
    • 加入課後健康社團
    • 採取管理體重和身體意象的措施,他們感覺自己狀態更好
    請舉出兩項媒體對個人(身體意象)和家庭健康的影響是什麼?(2.12.5)
    • 廣告模特兒和電視/電影女演員看起來很瘦、很漂亮,她甚至曾經想要請媽媽購買雜誌推薦的減肥藥
    • 她的朋友開始為了變瘦而節食,她也開始嘗試節食,但無法減輕體重
    • 她嘗試過不吃早餐,但這只會讓她頭痛,而且無法集中注意力
    自我覺察:自信,認識自己的優勢
    請舉出三個Sofia如何獲得自信以減少或預防與身體意象相關的傷害和健康問題的方法
    • Sofia意識到有些事情無法改變,但有些事情他們可以改變
    • 知道這一點後,她吃得更健康和也開始運動
    • 透過均衡的飲食、運動和調整自己的想法,Sofia看起來更健康了。


    (五)複習
    1. 一個人對自己的身體意象感覺良好的秘訣是什麼?(1.12.5)
    2. 媒體如何影響我們的身體意象?(2.12.5)
    3. 故事中的人物是如何發展出自信來改變自己的行為?(自我覺察:自信、認知優勢)

    (六)下課前需要完成的任務(exit ticket)(自我覺察:自信、認知優勢)舉例說明了解個人優勢和自信如何有助於應對媒體的影響。

    三、小結

      透過身體意象的課程,學生能夠反思媒體與人際關係如何影響自己看待體態,若能夠覺察外在的影響,進而調整自己衡量體態的標準與價值,將會使學生重新形塑自我價值與健康行動,學生在評估自己的興趣、長處、限制以及發展自我效能、樂觀和成長心態時,需要一個很重要的能力,就是「內省」。自我評價在衡量個人特質時很有用,評價的結果可以幫助學生發現自己的優勢和局限性,並為他們了解自己的方式提供一扇窗。然而,我們如何看待自己和別人如何看待我們可能並不相同。幫助青少年實踐自我覺察的挑戰包括精確自我的認知。

      自我認知經常會受到媒體、家人、朋友和老師的影響。如果影響是正面的,教師會鼓勵學生接受並維持這樣的影響;如果是負面的,教師就要教導克服負面影響所需的應對技巧。

      教師透過逐步教導課程內容、技能和能力,並確認學生能夠熟練技巧,以協助學生獲得自信。這項策略可以幫助學生透過健康的方式了解自己的優勢,並應對自己的限制。擁有自信,學生更能夠相信自己可以面對挑戰、設定並實現目標,進而提高自我效能。當孩子找到實現目標的方法時,他們就會擁有更正向的自我認知。


    Connolly. (2022). Teaching social and emotional learning in health education: application in school and community settings. SHAPE America.
    CASEL. (2019). What’s is SEL? Retrieved from https://casel.org/what-is-sel/