根據衛生署疾管局的統計數字指出，台灣累計已有近500例H1N1感染病例，隨著秋冬季節接近，台灣將進入H1N1及流感高峰期，為此，醫師提醒預防感冒等症狀，平時就要加強免疫力，「其實多補充水份就是最基本而有效的保健之道」，建議民眾為預防流感，可適當補充水份，或選則具有「等滲透壓」特性的補給飲品，能使身體較無負擔的吸收水分與適量的健康元素，讓體力迅速達到補充與平衡。<br>
<br>
為了身體健康，民眾需要重視保健之道，家庭醫師林青穀指出，千萬別吃過量的保健食品，那對身體的負擔反而更重，「多補充水份，才是防疫之道」。林醫師進一步強調：「水其實是最好的解毒良方」，喝水不夠、補水不足的長期結果，就是抵抗力、免疫力下降，動不動就感冒不舒服，容易破壞體內的平衡機制，影響養分的攝取多寡和代謝功能。<br>
<br>
上班族每天至少要攝取2000至3000c.c.的水分， 除了白開水之外，新鮮果汁也是不錯的替代品，國人習慣喝運動飲料來補充水份，但運動飲料含鈉與含糖量偏高，屬於高滲透壓液體，喝多了不僅沒有解渴，反而可能增加身體負擔。