睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統，更會阻礙記憶形成。美、德、荷等跨國團隊發表最新研究指出，睡眠不足或睡眠品質不佳時，會影響大腦神經細胞運作，使「新記憶」無法形成。

【睡眠不足傷記憶】 睡眠不足已證實會「傷腦」；美國密西根州立大學及加州大學爾灣分校團隊發表於《心理科學》期刊的研究指出，熬夜或夜間睡眠少於5小時，會導致記憶「失真」而錯誤百出，例如混淆看過的影像，進而誤導判斷及分析能力。

美國賓州大學、德國尤利希研究中心及荷蘭葛洛寧恩大學團隊發表於《神經科學期刊》的研究顯示，睡眠不足會導致「空間記憶」能力受損，但可透過增加大腦中「海馬迴」部位「環磷酸腺苷」濃度來改善。

賓州大學生物學教授泰德艾波爾解釋，大腦在動物睡覺時，會將清醒時接收到的訊息「儲存」成記憶，而負責形成記憶的部位，是海馬迴中1群「興奮性細胞」；這群細胞的運作會受環磷酸腺苷濃度波動影響。

海夫基斯分析，該團隊目前僅干擾1天的睡眠，就發現記憶形成受阻礙，但值班醫師、大夜班員工等常是長期睡眠不足，因此藉由調整腦中海馬迴環磷酸腺苷來「挽救記憶」的方法是否有效，仍有待進一步證實。

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