青少年睡眠不足不只影響學習表現，還可能提高罹患各種慢性疾病風險。美國匹茲堡大學團隊發表於《睡眠醫學》期刊的研究顯示，青少年在週間的睡眠若不足，會引起體內慢性發炎，長期恐提高罹患糖尿病及心血管疾病風險；更糟糕的是，靠週末「補眠」，並無法緩和慢性發炎的狀況。

青少年睡眠普遍不足的問題，近年來引發各界重視。英國牛津大學及美國哈佛大學團隊日前發表於《學習、傳媒與科技》期刊的研究指出，年輕人上課打瞌睡實屬「非戰之罪」，因為青春期體內荷爾蒙分泌產生劇烈變化，連帶影響生理時鐘；若要在早上6點起床上學，前晚11點就該入睡，但青少年往往在半夜2點仍精神奕奕。

荷爾強調，年輕人不得已晚睡，卻又被迫早起，長期恐致中、老年時心血管疾病風險提高，因此她也贊成適度延後上學時間。

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