如果想戒菸，擺脫菸癮誘惑，或許可以考慮補充一點Omega-3脂肪酸。以色列海法大學一項最新研究發現，服用Omega-3補充劑可幫助減少對尼古丁的渴望，抽菸的人攝取Omega-3脂肪酸後，一整天抽菸數也大為減少。

研究首席作者以色列海法大學犯罪學成癮計畫主任、精神藥理學實驗室主任沙隆‧拉比諾維茲博士表示，目前幫助戒菸的藥物、替代品不但效果有限，且容易產生副作用。這項研究發現，Omega-3脂肪酸可以有效減少香菸誘惑，Omega-3脂肪酸便宜、方便取得，又幾乎沒有副作用，或可提供另一種選擇。

長時間接觸香菸中的有毒物質很容易引起肺功能、免疫功能、心血管功能障礙，並容易引發癌症病變。此外，香菸有毒物質還會減少大腦中的必需脂肪酸濃度，尤其是Omega-3脂肪酸更會受到影響。

一旦大腦中的Omega-3脂肪酸濃度降低，神經細胞結構就會受到損壞，大腦神經傳導物質也會受到干擾，此時，大腦掌管愉悅、滿足區域便容易出現變化，大腦這些區域也與回饋、決策有關，在成癮過程中，這些變化非常重要，因而導致抽菸的人很難擺脫菸癮糾纏。

研究結果顯示，經過三十天後，服用Omega-3脂肪酸膠囊的人對尼古丁的渴望也大為降低。再經過三十天，他們對香菸的渴望稍微增加一點，不過還是比剛開始來得好。研究人員認為，有些人原本不太想戒菸，服用Omega-3脂肪酸或可幫助減少抽菸數、克制抽菸欲望。

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