「明明有運動，卻瘦不下來？」這是許多減肥人士心中的疑問。根據醫師診間觀察發現，其實大多數減肥人士，都是運動一天、休息兩天，或是未做好飲食控制，給自己「減肥假期」，當然體重遲遲不下降；建議運動必須持之以恆，並搭配飲食控制，才能達到減肥的效果。

書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，運動停止後，乳酸會回復成葡萄糖，只有靠長期持續的運動，血中的葡萄糖用完後，肝醣會慢慢開始分解，等到有限的肝醣用完後，脂肪才會開始分解。

「運動能提高新陳代謝速率，有利於減肥，」洪建德指出，運動可使葡萄糖利用率增加，但效果只能維持一天，而持續運動可以降低脂肪、膽固醇含量，達到減肥的效果，建議快走就是很好的運動，每天20分鐘，可以消耗80大卡，持之以恆，效果很可觀。

本文僅為該新聞摘要，欲知全文，請參考 : https://tw.news.yahoo.com/有運動卻瘦不了-醫-持續運動才會瘦-085500284.html