現在小朋友習慣放學後回家一邊看電視，一邊嗑零食，兒福聯盟針對台灣兒童零食消費習慣大調查，結果發現小朋友最愛吃的零食前三名為洋芋片、速食麵（即科學麵或王子麵），第三名是巧克力。<br>
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實地訪問從幼稚園大班到國小五、六年級的小朋友也證實，這些糖果餅乾的確是小朋友最喜歡吃的零食，不過這些零食都屬於高熱量、高鹽分和高糖分的「三高」食物。以第一名的洋芋片為例，熱量是小朋友最愛吃的前十名零食中最高的，一包洋芋片就有510卡熱量，接近兩碗白飯，其次巧克力的熱量也很高，兒福聯盟執行長王育敏說，速食麵的含鈉量也很高，一包就佔一天攝取量的1/3。<br>
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而部分鹹的或酸的零食，如洋芋片、速食麵或蜜餞等的鈉含量也非常高。台大醫院營養師翁慧玲說，鹽分攝取太多易有高血壓的問題，且因容易口渴，小朋友還會跑去買飲料，結果又攝取高糖分，更導致虛胖。<br>
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不過台灣孩子這麼愛吃零食也可能是家長造成的，這次調查中發現，有68.6%的父母會買零食給孩子裹腹，45.3%的孩子則是因為嘴饞吃零食。父母買零食給孩子解饞或填飽肚子，導致小朋友有零食正餐化的現象，醫院門診近年來更接到許多因零食攝取不當而求助醫師的案例。<br>
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營養師建議，小朋友的點心盡量以水果、麥片等真正具有營養的食物，取代高熱量的零食比較好。但要小朋友完全不吃零食是不可能的，兒福聯盟提出「零食安心吃」的SAFE守則，一是幫孩子節制吃零食、也不要買一堆零食存放家中；二是家長留意並教導孩子零食的營養成分和內容物標示。