2009/07/16 Others
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嗯嗯…近四成學童有便秘
便秘不是成年人的專利,調查發現有近四成學童有便秘現象,醫師提醒,蔬果攝取不足造成便秘,不僅顯示腸道健康出問題,其生長所需的營養素也不足,千萬不可輕忽。<br>
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台北醫學大學附設醫院小兒科部主任陳中明說,西化飲食當道、蔬果不足,以英國、香港針對學童、幼童調查顯示,皆超過三成有便秘問題;北醫小兒科急診中有8%主訴腹痛病童,有近38%原因是便秘。<br>
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北醫保健營養學系針對六百多名三到五年級國小學童問卷顯示,超過三成學童未達衛生署所建議的蔬菜攝取量,逾四成學童未攝取建議水果量。<br>
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北醫保健營養學系助理教授楊淑惠說,調查也發現,學童多是等家人準備、被動攝取水果,儘管學校都有專人設計營養午餐,但僅有三成學童吃完,不少孩子把水果帶回家、送給別人。<br>
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陳中明提醒,若排便困難、糞便乾硬、排便不乾淨、或每周排便少於三次,都還是便秘。維持腸道健康才能減少過敏、免疫疾病,平時要盡可能減少精緻食物攝取,多吃蔬菜水果,也必須養成習慣定時如廁、不拖延,少喝碳酸飲料、多喝水、多運動。
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