喝牛奶無用？聽手機時不能帶金屬框眼鏡？網路上一堆保健小秘訣，究竟是真是假？<br>
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謠言一：過了25歲，喝牛奶不再有用？<br>
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解答：喝牛奶能補充身體鈣質。25歲前，身體骨頭仍在長成，能夠藉由牛奶補充骨頭裡的鈣質，提高鈣密度，而25歲後，骨頭大致長成，故喝牛奶所獲取的鈣質改為提高血液中的鈣質，使身體不會向骨頭中抽取鈣質。所以說，２５歲前喝牛奶猶如為身體「存老本」，而25歲後喝牛奶則是提高「現金流量」。<br>
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謠言二：午睡會減少壽命？<br>
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解答：目前大部分研究仍是指出適當午睡對身體健康有益。時間約為10分～30分鐘最佳。但需注意，上班族習慣在桌面趴睡，需要注意壓迫作用，建議可使用小枕頭舒緩。而有胃道逆流者，儘量減少趴睡為佳。無法午睡時，閉目養神也有十分好的效果。<br>
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謠言三：煮泡麵時，熄火時才加入調味料，能防止味精高溫時釋出毒素？<br>
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解答：什麼時候加入味精並不會有太大的差別，反而是味精的份量更需注意。泡麵調味料內往往含有大量的味精，建議斟酌使用。<br>
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謠言四：用手機通話時，會有幅射影響腦部健康？<br>
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解答：的確有研究指出，手機通話時會產生電磁幅波，但仍未有研究指它們會造成嚴重影響。不少人對手機有頭痛、情緒緊張的感覺。而另一份研究指出，帶金屬框的眼鏡會提高電磁波的影響。所以接手機時，可先按下通話鈕，稍後再湊近耳邊。若配戴金屬眼框的眼鏡，通話時不妨先行取下。<br>
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謠言五：少量多餐可舒緩胃病？<br>
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解答：要視乎是什麼胃病。例如容易胃脹氣者，當然少量多餐可以舒緩症狀。但要提升胃部健康，關鍵還是三餐定時定量，以及食物少油少鹽。<br>
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謠言六：吃巧克力能舒緩女性經痛？<br>
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解答：吃甜食本來就會對人體產生一種幸福的感覺，其他甜食一樣有同樣效果。但要注意巧克力及甜食的熱量。<br>
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謠言七：豆腐豆干沒有熱量，瘦身者可多吃？<br>
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解答：這類食品仍然具有熱量，網路上流傳的豆腐餐，並無減肥效果。建議仍以飲食少油高纖，利用工作空檔運動，才是最佳辦法。