2008/09/15 Others
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姿勢不良…單車減肥 手麻肩痛
一名陳姓大學生利用暑假減肥,每天在公路來回騎單車,沒想到減肥有限,反而手指外展與內伸都出現麻痺,肩部與腰部也痠痛,前往光田醫院門診,才發現姿勢不良造成,需復健才能康復。<br>
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這名大學生下定決心訂定暑減肥計畫,看見不少單車選手拉風又帥氣,利用打工賺來的一萬多元,買來輛名牌單車,每天在海線騎車一、兩小時,沒想到肥肉沒消,還引來全身痠痛;原以為只是單純肌肉拉傷,沒想到愈來愈嚴重,最後連舉手都有困難。<br>
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復健科醫生陳連珀表示,一切皆因大學生騎車姿勢不良造成,尤其手把過低,車椅位置過高,長期手腕壓力大,造成尺神經壓迫症(又稱為肘隧道症候群);情況嚴重的話,還必須透過外科開刀減壓治療。<br>
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他表示,騎自行車雖是不錯的運動,但如果姿勢不當,很容易造成手腕、肩部、後腿肌、肌四頭肌、骨與頸部的肌肉運動傷害;最常見是手把位置較低,造成上半身向下壓,頭部必須抬起往前看,姿勢維持太久就會運動傷害,常見肌肉拉傷、抽筋、肌筋膜炎,嚴重會引發尺神經發炎。<br>
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他建議挑自行車應注意把手與椅墊高度需符合人體工學,配備如安全帽、護膝、護腕不可少。<br>
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自行車業者林志明表示,民眾購車首應注意椅墊與手把高度,太高與太低都會造成運動傷害;購買前最好能試騎,如果覺得不舒適,可要求業者調整,否則容易造成運動傷害。
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