反式脂肪酸勿過度攝取　恐傷記憶
據英國《每日郵報》報導，一項發表在2014年美國心臟協會科學年會上的研究指出，餅乾、蛋糕和加工食品中普遍添加的反式脂肪酸，會縮短記憶保存期限，不論年輕人或長者，都會受到影響。

壯年宜忌口甜食　避免影響職場競爭力
戈洛姆博士指出，反式脂肪酸與記憶力下降的關連性，尤其在年輕人及中年男性中最為顯著，也正是壯年男性在職場上闖蕩最關鍵的時機，實在應該避免一時的口慾，避免腦部運作功能受影響，導致忘東忘西傷及職場競爭力，實在得不償失。

反式脂肪酸　對心臟也有危害
反式脂肪酸是透過氫化處理加工植物油所產生，所以也被稱為氫化植物油。反式脂肪酸常添加於加工食品中，如餅乾、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增進口感香味，也延長食品保存期限。既有研究證實，反式脂肪酸對心臟的危害比飽和脂肪酸更甚，會升高壞膽固醇（LDL）、降低好膽固醇（HDL），更易誘發心血管疾病如冠心病的風險。對健康的害處還包括肥胖、糖尿病、哮喘、過敏等病症。

【健康小叮嚀】：
反式脂肪酸在油炸類食品，包括薯條、鹹酥雞，或多酥脆的甜點糕餅、甜甜圈等中常見，民眾忌口是最佳的防範。此外，喝茶或咖啡若須添加奶類提味，應優先選擇加牛奶，避免添加有反式脂肪的奶油球或奶精粉。

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