對很多現代人來說，美好的早晨少不了美味的咖啡，也要有奶精、糖包增添風味。一名台大醫師兩年前開始，早餐習慣喝一杯連鎖咖啡店賣的焦糖瑪奇朵，直到胖了十多公斤，量血壓發現收縮壓高到140毫米汞柱，才發現不能再這麼喝下去了。<br>
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這位醫師一開始並不認為飲食出了什麼問題，直到他發現一杯480㏄的焦糖瑪奇朵熱量就有320大卡，幾乎快是一個起司漢堡的熱量，才驚覺不行。由於無法馬上割捨焦糖瑪奇朵，他只好先減少飲用次數，再漸漸喝少糖或不加糖的咖啡，厲行減重計畫，才恢復原來的體重。<br>
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台大醫院心臟內科主治醫師何奕倫說，臨床發現有些高血脂患者，每天至少要喝兩杯高糖咖啡或奶茶，等於吃進一個排骨便當。台大醫院營養室主任鄭金寶說，黑咖啡雖然熱量最低，但不是所有人都喜歡黑咖啡，且黑咖啡的咖啡因含量也不低，如果喝咖啡一定要「加料」，建議以鮮奶取代奶精，減少反式脂肪酸攝取，用代糖取代白糖，減少糖分。<br>
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除了咖啡，鄭金寶說，奶茶、果汁也是高熱量飲品，消費者要懂得先看產品包裝標示，有些產品標示熱量的單位為「每100㏄」，因此250㏄的飲料，要乘上2.5倍，不然誤會就大了。<br>
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何奕倫提醒，拿鐵、焦糖瑪琪朵及珍珠奶茶都屬於高熱量的飲食，不能天天喝。另外，也不能天天吃蛋，因為一顆蛋的膽固醇就超過三百毫克，等於美國心臟學會所建議一天攝取膽固醇量的上限。民眾應該定時抽血，檢查膽固醇。若有異常，要及早治療。