2015/12/28 其他
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運動、多曬太陽!4招打倒無力「五月病」
社會新鮮人、大學新生、職務異動的人、搬到新土地的人……不熟悉的環境令人身心憔悴容易出現「5月病」症狀呢。
歸根究柢,5月病大多是因為在4月訂定了太高的目標。愈是完美主義者, 愈會對無法達成目標的自己感到焦躁,容易陷入5月病。與其宣告:「我要做大事!」或「我要賺大錢!」不如先以持續下去為目標(處方箋1)。如此一來,能迴避5月病的機率將一舉提高。

血清素增加也能提升魅力。有一份關於猴子的有趣實驗數據,猴子頭目體內血清素的分泌量,約為其他猴子的2倍。至於輕鬆增加血清素的方法,就是多曬太陽(處方箋2)。初夏5月是非常清爽的季節。不妨在燦爛的陽光下散步吧。

詳見:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39302
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